Tips Sehat Bugar

        Hari-hari dengan kesibukan aktifitas yang padat membuat kita lupa pada kesehatan. Terlebih akhir-akhir ini musim yang tidak menentu , kadang hujan tapi kadang panas. Hal ini membuat imunitas atau ketahanan tubuh kita menurun. Penyakit yang sering dihadapi di musim-musim ini adalah diantaranya radang tenggorokan, flu dan batuk. Sobat, hati-hati ya. Jagalah kesehatan diri dengan selalu mengkonsumsi makanan yang sehat.  Hindari makanan gorengan yang berlebihan serta hindari jajanan luar seperti minuman es.  Kadang kita lupa bahwa makanan atau jajanan luar mungkin kurang higienis. Oleh karena itu tindakan preventifnya adalah misal jika kita ke kantor kita bawa makanan sendiri, atau masakan sendiri.  Jangan lupa minum air putih, hindari makanan berlemak dan tidur secukupnya minimal 8 jam atau paling tidak kita harus istirahat, jangan diforsir untuk melakukan aktifitas, karena akan sia-sia. Pada hari sabtu, minggu cobalah santai sambil berolah raga ringan seperti jogging, bersepeda, atau sekedar jalan-jalan bersilaturahmi kerumah saudara kita dengan berjalan kaki. 

         Aktifitas bergerak serta mengeluarkan keringat akan baik untuk kesehatan anda. Nah ada tips lain juga jika kita enggan atau bosan dengan makanan sayur, cobalah untuk dijus dan segera diminum. Sayuran sangat penting lho. Selain kaya serat sayuran sangat penting untuk aktifitas lambung dan pencernaan kita. Mengenai lambung… emm , ternyata menurut penelitian puasa itu sangat baik untuk kesehatan. Lambung dan usus kita perlu istirahat sejenak dari aktifitasnya.  Puasa banyak manfaatnya bro … bagi kesehatan.  Semoga tipsnya bermanfaat.